Treningene i våre er delt inn i ulike grupper basert på ferdigheter og alder.
- Tiger Taekwondo for de aller minste (5-8 år)
- Nybegynner barn (8-10 år)
- Nybegynner ungdom/voksen (11 og over)
- Viderekomne (fra 8 år og ellers ut i fra beltegrad – høybelter fra grønt belte og opp)
- Kadettlag – kamp (nybegynnergruppe hvor alle kan delta, mest på lokale stevner)
- Rekruttlag – kamp (litt mer erfarne utøvere som plukkes ut av trenerstaben – regionale stevner)
- Rekruttlag – mønster (litt erfarne mønsterutøvere som plukkes ut av trenerstaben – regionale stevner)
- Team Stjørdal – kamp (de mest erfarne utøverne – nasjonale og internasjonale stevner)